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चना, बादाम और किशमिश में विटामिन और मिनरल्स का अच्छा स्रोत होता है।
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ये त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और बालों को मजबूत बनाते हैं।
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इनमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है जो मांस में होती है उससे भी अधिक।
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चना और बादाम में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो पाचन को स्वस्थ रखता है।
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ये मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
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किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
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बादाम में मौजूद विटामिन ई बढ़ती उम्र को कम करता है और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
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ये मूड बढ़ाने में मदद करते हैं और तनाव को कम करते हैं।
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इनमें मौजूद विटामिन ए और सी आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
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चना, बादाम और किशमिश में मौजूद मोनोअनसेटेड फैट्स कम करने में मदद करते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं।
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